Scrivere un diario vi aiuta a vivere meglio

Scrivere un diario al giorno d’oggi può sembrare una pratica un po’ desueta, in realtà porta con sè molti benefici.

In quest’epoca in cui siamo circondati da device tecnologici in cui comunicare all’istante con tutti in ogni forma possibile tornare al piacere della carta e della scrittura manuale sembra un po’ old style.

Ci sono però diversi pro per praticare questa abitudine un po’ dimenticata. Ecco quali.

Diario: le origini

Diario proviene dal latino dies, cioè giorno. Si tratta quindi di registrare il quotidiano. Gli uomini si sono dedicati a questa attività fin dai tempi antichi e uno dei diari più famosi è quello di bordo di Cristoforo Colombo che purtroppo è andato perso. Ma come creare le condizioni migliori per immergerci nella scrittura?

Innanzitutto dobbiamo procurarci gli strumenti giusti, quindi scegliere un diario, un quaderno, un bloc notes, nelle cartolerie, librerie, online, ce ne sono per tutti i gusti. Poi bisogna scegliere la penna che può essere una normalissima biro o, perché no, una stilografica dal sapore un po’ retrò. Chi vuole può annotare la data.

Se vi viene il panico da pagina bianca pensate di dover rispondere a qualche domanda, per esempio come vi sentite, che cosa avete appena imparato, ecc… Non vi preoccupate dello stile o di fare errori perché è qualcosa che si scrive per noi stessi.

Scrivere un diario: tutti i benefici

• vi mette in grado di processare gli eventi che sono stati importanti per voi, se poi avete avuto una giornata pesante non c’è niente di meglio che sfogarsi mettendo in ordine pensieri ed emozioni
• diventare osservatore: il diario vi invita a focalizzarvi sugli effetti positivi, cioè le cose da cui trarre una lezione
• ritagliarsi uno spazio per sé: può essere anche uno spazio dedicato a se stessi.  Può diventare appunto uno spazio da ritagliare per sé quando intorno ci si sente oppressi dagli impegni
• allontanare i pensieri intrusivi: in modo particolare, quando siamo sotto stress possiamo essere afflitti da pensieri disturbanti, metterli su carta può aiutarvi ad allontanarli
• aiuta a meditare: scrivere, in qualche modo, vi obbliga ad essere presenti, inoltre la scrittura può diventare un rituale da mettere in pratica in un momento preciso della giornata
• migliorare le vostre abilità creative e comunicative: coinvolge infatti le aree del cervello destinate alla creatività
• rinforza il sistema immunitario
• aiuta a dormire meglio: ci si addormenta più in fretta e si ha un sonno più tranquillo