Equitazione: allevia lo stress e mantiene il cervello allenato

L’equitazione è un bellissimo sport rivolto a tutte le persone. Ecco quali sono i suoi benefici.

L’equitazione, praticata sia per hobby che per sport è un’attività stupenda a cui chiunque può avvicinarsi. All’esercizio fisico infatti si può associare anche una bella gita in mezzo alla natura, per esempio.

Oltretutto si tratta di uno sport vero e proprio e, come tale, ha i suoi tanti vantaggi. Ma quali?

Equitazione: come vestirsi

Ogni sport ha il suo outfit e anche l’equitazione esige il suo. Ovviamente se l’obiettivo è quello di una passeggiata una volta ogni tanto basterà qualcosa con cui stare comodi. Se, invece, si vuole farlo in modo continuo allora è un altro discorso. Ricordatevi però che, in molti casi, i centri a cui vi rivolgete possono fornirvi il caschetto e le protezioni fondamentali per iniziare.

Il casco e le protezioni dorsali sono necessari per attutire eventuali danni da cadute. Poi ci vorrebbero anche stivali e pantaloni adatti.

Equitazione, dall’autostima alla coordinazione motoria

• aumenta l’autostima: prendersi cura del cavallo, strigliandolo, preparandogli da mangiare, ecc.. ci aiuta ad avvicinarci a lui, stabilendo un bellissimo legame di fiducia. Vedere che possiamo farcela, che un animale simile si fida di noi è, appunto, una bella botta alla nostra autostima
• tonifica i muscoli: quando si cavalca bisogna impegnarsi con tutto il corpo e dunque è naturale che ci si sforzi a livello muscolare. Sono dunque coinvolti i muscoli delle braccia, dei glutei, della schiena, ecc…
• combatte lo stress: come già accennato, gesti lenti e ripetuti come quello di accudire il cavallo trasmettono calma ed empatia, inoltre ci permette di non pensare alla nostra quotidianità
• miglioramento della coordinazione motoria
• sempre in forma: andando al passo si bruciano 2,8 calorie all’ora per kg., con trotto e galoppo 6,3. Forse non sarà come un’ora di spinning, ma almeno vi consente di muovervi un po’
• migliora capacità decisionali: a volte è solo questione di istanti prendere o meno la decisione giusta, bisogna essere pronti e reattivi
• pazienza: sia noi che l’animale impariamo di volta in volta nuove cose, per ottenere dei risultati abbiamo bisogno, appunto, di tanta pazienza
• cervello bene allenato: le sfide sono all’ordine del giorno, c’è sempre qualcosa da imparare ed è per questo che la nostra mente si tiene allenata
• favorisce il contatto con la natura: non ci sono solo passeggiate nei boschi in vista, ma anche sulla spiaggia, in montagna, ecc…