L’autunno è finalmente arrivato con tutta la sua romantica potenza con colori stupendi, ma come possiamo mantenerci belle e in salute?
Con il cambio dell’ora molte persone si alzano col buio e tornano a casa con l’oscurità. Da un giorno all’altro poi le temperature, finora insolitamente elevate, si sono riassestate sui valori consueti. Anche il nostro corpo deve adeguarsi a questi cambiamenti.
Come possiamo prenderci cura di noi stesse?
Autunno: come difendersi
Un elemento importante è quello alimentare. In questa stagione si ha l’abitudine di trascorrere più tempo in casa, si produce meno vitamina D e dunque è il momento di fare buona scorta di questa che si trova nel burro, nei formaggi, nello yogurt, nel salmone, ecc…
Un altro punto importante è quello di non farsi vincere dalla pigrizia, il cielo grigio o magari piovoso induce a stare al calduccio, ma trovate una buona motivazione per uscire, anche solo per fare due passi, non ve ne pentirete. Inoltre questo è il momento giusto per godervi gli straordinari colori dei boschi e dei parchi. Potreste infine iscrivervi a qualche corso che vi sproni a mettere il naso fuori.
Autunno in salute: cosa bisogna fare
- labbra: freddo e vento non sono una buona combinazione per le nostre labbra. La soluzione per preservarle lisce è uno scrub di zucchero e miele che favorirà l’esfoliazione
- crema viso: dal momento che le condizioni atmosferiche sono cambiate la pelle, anche a causa dei caloriferi che ormai sono accesi, si disidrata e diventa secca. Occorre quindi spalmare una buona crema idratante
- scrub: mettetene una piccola quantità sul viso o sulle mani e fate dei movimenti circolari per alcuni minuti
- pulizia del viso: in questo modo si eliminerà la pelle dalle impurità, via i punti neri e sì alle maschere
- capelli: autunno è sinonimo di perdita di capelli, una buona tecnica è quella di non lavarli tutti i giorni per non stressarli, in caso di necessità si possono usare trattamenti anticaduta
- massaggio: cosa c’è di più rilassante di un bel massaggio? Che sia in una spa oppure direttamente a casa vostra
- impacco per capelli: fate bollire 20 ml di birra, fate raffreddare e aggiungete 20ml di latte, mettete il prodotto sulle chiome e massaggiate, lasciate lì per alcuni minuti e poi risciacquate
- cibi di stagione: come per esempio zucche, castagne, melograni
