Sauna: relax e benessere assicurati nei mesi più freddi dell’anno

Si avvicina la stagione più fredda dell’anno e la sauna può essere un piacevole sollievo.

Il freddo è alle porte e anche se in quest’ultimo periodo le temperature sono state insolitamente elevate, presto ci troveremo a rabbrividire. Per questo motivo, l’idea di una bella sauna rigenerante è un sogno piuttosto facile da immaginare.

La sauna ha avuto origine in Finlandia e, in pratica, si entra in un box o in una stanza di legno che presenta temperature elevate. Ma quali sono i vantaggi di questa attività?

Sauna: la sua durata e tanti pro, ma facciamo attenzione

Chi, magari, ha la pelle delicata deve fare particolare attenzione perché questo tipo di epidermide si arrossa con grande facilità, inoltre è bene ricordare che chi fa una sauna deve essere in buone condizioni di salute, per esempio chi ha la pressione molto bassa e problemi cardiaci cronici non dovrebbe sperimentarla.

Infine, ricordatevi che il fatto che questa pratica faccia dimagrire è un mito, si perdono tanti liquidi, questo sì, ma subito dopo vi verrà voglia di bere molto. Per quanto riguarda invece la durata si va dai 10 ai 15 minuti, è consigliato, prima di avventurarsi nel box adibito, fare una bella doccia calda. Quando si finisce ci si può lavare sotto una doccia fredda.

Sauna: tutti i vantaggi

• elimina le tossine dal corpo: le temperature della sauna portano a sudare moltissimo e facendo questo eliminiamo tutte le varie impurità, mentre vi trovate nella sauna la temperatura interna può aumentare fino a 3 gradi
• la pelle ne trae giovamento: attraverso il sudore i pori sulla nostra pelle si aprono e così le varie impurità fuoriescono, purificazione assicurata insomma
• riduce lo stress e favorisce il relax: aumentando la temperatura del corpo i muscoli si rilassano, con il corpo già rilassato i massaggi hanno maggiore effetto
• favorisce la circolazione: grazie al calore i vasi sanguigni si dilatano, c’è un incremento di ossigeno verso i muscoli
• aiuta ad eliminare prima l’acido lattico: sempre per via della dilatazione dei vasi sanguigni
• incremento delle difese immunitarie: il sistema linfatico si attiva per bene e in questo modo si prevengono le infezioni, ottimo rimedio dunque in caso di bronchiti croniche e malattie respiratorie
• migliora l’umore: anche il nostro sistema nervoso ne trae giovamento, perché si rilassa
• aiuta a combattere la cellulite: la circolazione sanguigna aumenta e si riescono a eliminare più tossine