Fare sport in gravidanza è davvero utile sia per la mamma che per il bimbo. Ecco i benefici.
Donne in dolce attesa non temete, se siete abituate a fare sport non dovrete rinunciarvi, questa attività infatti presenta numerosi benefici per voi e il piccolo che avete in grembo. Ovviamente anche chi prima era più sedentaria potrà trarre grande giovamente da un po’ di moto. Inoltre non c’è niente di meglio per distrarsi un po’ in un periodo in cui potremmo essere preoccupate per l’incognita del parto.
Certo, bisogna usare qualche accorgimento, ma per il resto non potrete che ricavarne benefici. Ma quali sono esattamente?
Innanzitutto è bene chiedere, come prima cosa, un parere al proprio medico, oltretutto anche le ostetriche consigliano una blanda attività affinché ci siano più possibilità che la gravidanza proceda bene.
Anche il buon senso dovrebbe suggerire di compiere un’attività fisica moderata, chi magari non fosse pratico potrebbe iniziare a fare belle passeggiate. Sono consigliati, per esempio, yoga e nuoto, acquagym e pilates. Oltretutto le future mamme possono socializzare con altre partecipanti e dunque condividere la loro esperienza e confrontarsi. Insomma la parola d’ordine è non strafare, no dunque agli sport estremi ma rilassatevi e godetevi l’esperienza.
Come prima cosa fate un po’ di stretching, potete poi passare a una camminata un po’ più sostenuta o una cyclette.
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