Che cosa è meglio ingerire quando ci colpiscono le emorroidi? Ecco tutti i suggerimenti.
Le emorroidi sono un problema piuttosto comune, possono colpirci durante la gravidanza, il puerperio ma non solo, in situazioni in cui magari c’è qualche altro piccolo problema, oppure in estate quando le alte temperature ci prosciugano, in caso di cattiva alimentazione, sedenterietà, ecc…
Le emorroidi sono dei cuscinetti di tessuto che si trovano nella parte finale del retto, vicino all’ano, sono attaccate alla parte finale del canale anale tramite legami fibrosi. In determinate circostante si possono formare coaguli di sangue al loro interno. Ma cosa fare allora sul piano della dieta?
Emorroidi: ecco tutti i sintomi
Ecco alcuni dei sintomi che possono presentarsi, ce ne possono essere anche solo alcuni, oltre ovviamente all’ingrossamento delle emorroidi:
- prurito
- bruciore
- perdita di muco e sensazione di bagnato
- dolore perineale e magari edema
- sanguinamento
Bisogna sottolineare che nella stragrande maggioranza dei casi questa situazione si risolve da sola e che obiettivamente non è per niente grave. Ecco cosa ci può aiutare ad avviare la situazione alla normalità lasciandoci alle spalle dolori e disturbi.
Emorroidi: i cibi da tenere assolutamente in considerazione
- verdura di stagione: almeno una porzione a pasto, meglio ancora se a foglia verde come broccoli, spinaci, verza, ecc…) oltra a melanzane, zucchine, preferibilmente lessati o al vapore.
- vellutate: minestroni o passati, ovviamente tutti di verdure, vanno bene anche con qualche cucchiaio di grana padano
- alimenti ricchi di ferro: sanguinando si perde questo minerale, allora diamoci sotto con frattaglie, cozze, molluschi, uova, spigola e branzino.
- frutta secca: largo a datteri, prugne e albicocche
- olio: ottimo quello di oliva, di lino e aceto di mele
- cereali: ok a pasta, pane, riso, farro, cous cous, bilanciando quelli raffinati con gli integrali, soprattutto crusca di frumento e riso integrale
- yogurt: ma anche fermenti lattici
- spezie: zenzero, aglio e cipolla
- succhi di frutta: privilegiate quelli di ciliege, more e mirtilli, potete mescolarli anche col succo di mela
- bere: tanto, questa è l’occasione, se già non lo facevate, di cambiare le vostre abitudini in meglio, dovreste bere 1,5-2 litri di acqua al giorno, soprattutto se siete in estate, controllate l’urina dovrebbe essere trasparente o moltochiara
- legumi: sì e anche tanti, poiché anche loro sono fibre, pensate alla bontà della zuppa di lenticchie o una bella zuppa di cereali e legumi secchi
