Mai più naso chiuso: ecco come tornare a respirare liberamente

Il naso chiuso è un problema piuttosto diffuso e fastidioso che colpisce molte persone, soprattutto adesso che arrivano i primi freddi. Cosa fare?

Purtroppo è una realtà che, coi primi freddi si ha frequentemente naso chiuso, chiamata anche congestione nasale, sensazione che che consiste nel naso ostruito e nell’infiammazione delle mucose respiratorie.

La difficoltà a respirare influisce anche sulla qualità del sonno che può andare incontro ad apnee notturne o secchezza, siccome poi si ha la gola secca si ha anche una tosse da irritazione. Quali rimedi si possono adottare?

Naso chiuso: cause

Ci sono diversi elementi che possono provocare questa spiacevole condizione. Per esempio la rinite allergica, allergie alla polvere, pelo di animali, ecc..  A questo possono contribuire anche l’aria secca, sostanze irritanti. Si può trattare anche di influenza o di reazione al fumo.

Naso chiuso: tutte le strategie per combatterlo

• lavaggio nasale: con acqua fisiologica o soluzione salina o marina isotonica, bisogna inclinare la testa di lato su un lavandino, riempire di acqua calda una narice e fare fuoriuscire dall’altra, se la congestione è forte insistere finché il muco non si scioglie
• oli essenziali di pino e eucalipto: per decongestionare con il loro effetto balsamico, diluiti possono essere applicati anche sotto le narici e nei diffusori ambientali
• soffumigi: fate scaldare una pentola d’acqua fino a farla bollire, quando è pronta mettete del bicarbonato o sale o eucalipto ( in fiale, pastiglie, ecc…), tutto questo vi aiuterà molto avendo anche un effetto disinfettante. Fateli di sera, così dormirete meglio
• umidificatore per ambiente domestico e lavorativo, l’ambiente troppo caldo o secco non va bene, arieggiate la stanza dove vi trovate o appendete asciugamani bagnati ai caloriferi
• sonno: appoggiare la testa su due cuscini e non dormire a pancia in giù
• bere tanto: fino a 2.5 litri di acqua al giorno. Evitare invece l’alcol che può peggiorare l’infiammazione
• bevande calde: vanno benissimo tisane e cibi caldi come zuppe, brodi e vellutate, perfette anche tisane allo zenzero perché possiedono proprietà antinfiammatorie e virali, ottimo anche il miele, il tè alla menta piperita ha effetto espettorante
• cipolla: tagliate una cipolla a pezzi, mettetela in un contenitore aperto vicino al letto, la notte, ad altezza testa, provate anche ad annusare una cipolla appena tagliata
• bagno caldo: aiuta a idratare per bene le mucose
• spezie: peperoncino, pepe nero, zenzero fanno miracoli per decongestionare il naso, potete aggiungerli ai cibi o alle tisane