Il nuoto è un ottimo sport da intraprendere per vari motivi, ecco quali sono tutti i suoi vantaggi.
L’estate è il momento ideale per dedicarsi al nuoto poiché la sensazione di acqua fresca mentre all’esterno le temperature sono molto elevate produce una sensazione di benessere.
Certo, non è necessario diventare la nuova Federica Pellegrini in un batter d’occhio, si può procedere in autonomia iscrivendosi a un corso o cominciando da soli questo magnifico sport che inoltre è davvero adatto a tutte le età.
Quale corso scegliere
Innanzitutto se ci si vuole approcciare a questa disciplina e si teme l’acqua si può provare con i corsi per fobici. Se invece non si teme l’acqua ma si è ancora agli inizi sarebbe meglio un corso da principiante. Meglio poi accertarsi che i partecipanti non siano troppi in modo da essere seguiti al top.
Nuoto senza limiti
- allenamento: consente di rimanere in forma senza avere forti conseguenze sul nostro scheletro, è indicato a chi ha problemi ai muscoli e alle articolazioni
- mente: stimola la produzione di endorfine, si tratta di sostanze che migliorano l’umore e trasmettono benessere.
- riduzione dello stress: stare sott’acqua ci aiuta a isolarci dal mondo esterno, mentre il rumore dell’acqua contribuisce a rilassarci
- cuore: se si nuota con regolarità si diminuisce il rischio di alcune malattie cardiovascolari, inoltre la frequenza cardiaca sarà più bassa a riposo e anche la pressione sarà più bassa
- peso: è uno degli sport che consente di bruciare molte calorie, in 10 minuti di nuoto si bruciano 60 calorie
- flessibilità: articolazioni e legamenti si mantengono flessibili
- malattie invecchiamento: diminuisce l’incidenza di malattie come artrosi, ipertensione, osteoporosi, demenza e altre legate al sovrappeso.
- fiducia in se stessi: se non nuotate bene inizialmente state nelle zone dove toccate, poi quando vi sentite più sicuri spostatevi dove non toccare, l’aumento delle sicurezza in voi stessi vi gioverà anche in altri ambiti
- glutei: praticare lo stile libero contribuisce a rafforzare i glutei
- cellulite addio: la pressione dell’acqua ha un effetto drenante che combatte la cellulite
- longevità: il nuoto riduce il rischio di una morte prematura. Stando a una ricerca della South California University chi pratica il nuoto ha un rischio di morte inferiore del 50% rispetto a chi sceglie altri sport o nessuno. Questo funziona sia per uomini che per le donne
