Il corretto funzionamento del metabolismo è indispensabile per il nostro equilibrio psicofisico. Quando il metabolismo rallenta per via di squilibri ormonali, stress o fattori climatici è importante adottare strategie mirate per stabilizzarlo.
Facciamo chiarezza, niente può sostituire il parere scientifico di un medico. Quindi se pensi che il tuo metabolismo abbia subito una battuta d’arresto è sempre utile rivolgersi ad un professionista. Nel frattempo però, può aiutare seguire alcuni semplici consigli alimentari. Una dieta ricca di verdure, come i cetrioli o le carote, funge da coadiuvante, poichè la verdura è povera di calorie e ricca di fibre. Sono consigliati cibi di stagione, poveri di zuccheri, ed è importante bere almeno due litri di acqua al giorno. Come spuntino, ottimo il pompelmo che è un alimento ad alto contenuto di fibre, potete optare per una spremuta o mangiarlo intero, evitate l’aggiunta di zucchero. Abbondate con la frutta di stagione, ricca di acqua e sostanze nutritive che aiutano a controllare il peso e contribuiscono a smorzare la fame nervosa, perché producono un immediata senso di sazietà.
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Per insaporire i vostri piatti ,utilizzate l’aceto, è un ottimo alleato per la guerra ai chili di troppo. Il peperoncino è una spezia amica del nostro benessere fisico, perché grazie alla capsaicina riduce il senso di fame, contribuendo a mantenere il peso stabile. Perfetto anche il consumo di caffè, preferibilmente amaro, ed il tè che aiuta il corpo a depurarsi. Esistono dei cibi che che potenziano il meccanismo della termogenesi (l’energia che l’organismo utilizza quando si mangia ):stiamo parlando dello zenzero, del lievito di birra, del cacao e tanti altri!
Per risvegliare il metabolismo, è importante affidarsi a dei professionisti, ed è altrettanto importante fare della sana attività fisica. Da preferire le attività ad intensità moderata, come le passeggiate all’aria aperta.
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