Perdi peso con la Dieta del Riso e della Mela, fino a 5 kg in una sola settimana

Carissimi amici di Meteoweek, oggi vi proponiamo una delle diete più efficaci dell’estate.
La Dieta del Riso e della Mela ci consentirà di smaltire fino a 5 chili in una sola settimana.
Ecco come metterla in pratica e renderla efficace.

La sera d’estate per noi della redazione è deleteria. Vi domanderete «e come mai?» Perché con questo caldo non abbiamo mai voglia di ritornare a casa. Quindi bar e locali a iosa. La quantità di birra, vino e Cocktail, vengono consumate a fiumi, e sempre sono accompagnati da stuzzichini che ingurgitiamo quasi ogni giorno! Le calorie ? E chi ci pensa!. Però le nostre pance aumentano a vista d’occhio ogni giorno!. Ma da una settimana ci siamo messi tutti a dieta. Determinati a ritornare un pochino in forma, e tra le tante diete in circolazione, abbiamo provato questa, proposta da Ricettasprint. 10 e lode!. Anche se qualcuno, (ve lo dico sottovoce), credo che abbia sgarrato!.

Con la Dieta del Riso e della Mela riuscirete a smaltire tra i 4 ed i 5 chili nel giro di una sola settimana. Questa dieta, un pochino ferrea, ma veramente efficace, si propone di depurare l’organismo arricchendolo al contempo di fibre e vitamine. Il segreto è tutto nella ritenzione idrica: essendo una alimentazione ipocalorica, i liquidi nel corpo non vengono trattenuti. Come ci viene consigliato, questo tipo di soluzione per togliere chili e volume di troppo, non deve superare i sette giorni, a causa, della scarsità di calorie.

Si consiglia un consulto da un dietologo o un nutrizionista, ma con l’era di Internet, di Alberico Lemme ed i suoi cadetti, e di infiniti reality di cucina, noi, ci siamo consultati ‘tra di noi’. Un consiglio: Cercate di bere tanta acqua, almeno un paio di litri al giorno. Per chi riesce, ovvio che del movimento fisico aiuta. Ma questo lo capisce anche chi non è un medico!. Avvertenze: non seguite la Dieta del Riso e della Mela né alcun altro tipo di dieta se siete soggetti a patologie o se aspettate un bambino.

Dieta del Riso e della Mela, il menu tipo della settimana

Lunedì
Colazione: un bicchiere di latte, 1 fetta biscottata integrale, una galletta di riso, una mela, un caffè.
Spuntino: 2 mele.
Pranzo: 150 g di nasello al vapore, insalata mista e due gallette di riso.
Merenda: centrifugato di mele, banane e mirtilli.
Cena: 70 g di riso integrale con zucchine, un uovo sodo, una mela.

Martedì
Colazione: uno yogurt di riso con cereali integrali, una mela, 2 noci, un caffè.
Spuntino: una mela e un’arancia.
Pranzo: 70 g di riso basmati condito con olio a crudo, 100 g di bresaola, insalata mista.
Merenda: una mela, una banana
Cena: Due uova sode con broccoli bolliti e conditi con olio e limone, una mela.

Mercoledì
Colazione: un bicchiere di latte, 2 biscotti integrali, una galletta di riso, una mela, un caffè.
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 100 g di petto di pollo alla piastra, spinaci lessi conditi con un cucchiaio di olio e limone, due gallette di riso.
Merenda: una mela e una pera.
Cena: peperoni ripieni di riso cotti al forno, 50 g di ricotta, una mela.

Giovedì
Colazione: uno yogurt magro con cereali integrali, 3 noci e una mela, un caffè.
Spuntino: una mela e un’arancia.
Pranzo: 100 g ricotta, insalata mista, due gallette di riso.
Merenda: una spremuta d’arancia, una mela.
Cena: 80 g di riso basmati con una porzione di pollo al curry, una mela.

Cosa mangiare nel fine settimana

Venerdì
Colazione: un bicchiere di latte, 2 fette biscottate integrali, una mela.
Spuntino: una mela e una pera.
Pranzo: 120 g bresaola e rucola condita con olio, sale e limone, due gallette di riso.
Merenda: una mela e un’arancia.
Cena: 80 g di risotto ai funghi, due finocchi, una mela.

Sabato
Colazione: uno yogurt di riso con cereali integrali, una mela, 3 noci.
Spuntino: una mela
Pranzo: 60 g di riso al pomodoro, broccoli cotti al vapore.
Merenda: una mela e una spremuta d’arancia.
Cena: minestrone di verdure, un uovo sodo, due gallette di riso.

Domenica
Colazione: un bicchiere di latte, 2 fette biscottate integrali, una mela, due noci.
Spuntino: una mela e una banana.
Pranzo: 60 g di risotto allo zafferano, insalata mista.
Merenda: due mele.
Cena: petto di tacchino alla piastra, spinaci lessi conditi con olio e limone, due gallette di riso.